La ménopause transforme la peau. La diminution de la production d'oestrogènes et de progestérone conduit à une diminution de l'épaisseur de la peau (qui favorise la déshydratation) ainsi qu'une perte d'élasticité et de souplesse (car la production de collagène, d'acide hyaluronique et d'élastine chute). Pores, imperfections, défauts de microcirculation et même rosacée peuvent également apparaître.
Les 4 étapes de votre protocole pour accompagner votre peau pendant la ménopause :
1️⃣ le matin : protocole anti-oxydant, sérum hydratant au botox (limite les contractions des muscles du visage), crème de jour au rétinol et à la vitamine C ou la crème de jour apaisante au calendula si vous êtes concernée par la couperose
2️⃣ le soir : protocole nettoyant et anti-âge huile nettoyante & crème de nuit + le soin ciblé anti-imperfection si
3️⃣ deux fois par semaine : exfolier et appliquer le masque serial killer en cas de pores dilatés et repulpant à l'acide hyaluronique.
☘️ Plantes médicinales : Vitamine C (Acérola), Botox végétal (Acmella oleacera), Rétinol végétal (Bakuchiol), acide de fleur d'hibiscus, calendula, gingko biloba
🌸 Huiles essentielles : Hélicryse italienne (immortelle), Ciste ladanifère
🔬 Actifs pharmaceutiques : acide hyaluronique, zinc gluconate
Efficacité immédiate du protocole : confort, élasticité, rebond et souplesse.
Efficacité long terme du protocole (3 mois minimum) : la peau est plus uniforme, plus hydratée et raffermie.
L'alimentation anti-oxydante est incontournable pour le type de peau 6
La protection anti-oxydante par l'alimentation contribue à ralentir le vieillissement cellulaire.
✅ Les fruits frais, en particulier les baies et les fruits rouges (mûres, framboises, fraises) et la pomme ou les agrumes gorgés de vitamine C.
✅ Les fruits secs, en particulier les baies de gogi, les pruneaux ou les raisins secs. Ce sont également de super sources d'énergie pour le corps.
✅ Les légumes crucifères, particulièrement riches en vitamine C, vitamine A, calcium, fer, acide folique comme le chou Kale, le chou blanc, vert ou rouge, les choux de Bruxelles, le broccoli, les épinards et les blettes.
✅ Les fruits oléagineux, particulièrement les noix, amandes, noisettes, noix de pécans etc...
💡 pour bénéficier pleinement des apports en micronutriments (vitamines, antioxydants...) de votre alimentation, nous vous préconisons d'inclure une crudité à chaque repas et de privilégier les cuissons douces (vapeur).
Favoriser les aliments anti-inflammatoires et les "bons gras"
✅ apports en omégas 3 par l’intermédiaire des petits poissons gras (sardines, maquereaux, harengs) ou des graines de lin (broyées).
Phytothérapie et alimentation "hormone-like"
💡 certains de ces aliments peuvent être contre-indiqués dans certains cas (cancer hormono-dépendant par exemple). Nous vous recommandons de demander un conseil personnalisé à un professionnel de santé
✅ "oestrogène-like" : la sauge, le cimicifuga, le trèfle rouge, qui peuvent être utilisées en cas de bouffées de chaleur. Parmi les plantes “progestérone-like, on retrouve le gattilier, le yam, l’alchémille, la bourrache, l’onagre, intéressantes en période de pré-ménopause.
✅ "progestérone-like" : le gattilier, le yam, l’alchémille, la bourrache, l’onagre, intéressantes en période de pré-ménopause.
La ménopause transforme la peau. La diminution de la production d'oestrogènes et de progestérone conduit à une diminution de l'épaisseur de la peau (qui favorise la déshydratation) ainsi qu'une perte d'élasticité et de souplesse (car la production de collagène, d'acide hyaluronique et d'élastine chute). Pores, imperfections, défauts de microcirculation et même rosacée peuvent également apparaître.
Les 4 étapes de votre protocole pour accompagner votre peau pendant la ménopause :
1️⃣ le matin : protocole anti-oxydant, sérum hydratant au botox (limite les contractions des muscles du visage), crème de jour au rétinol et à la vitamine C ou la crème de jour apaisante au calendula si vous êtes concernée par la couperose
2️⃣ le soir : protocole nettoyant et anti-âge huile nettoyante & crème de nuit + le soin ciblé anti-imperfection si
3️⃣ deux fois par semaine : exfolier et appliquer le masque serial killer en cas de pores dilatés et repulpant à l'acide hyaluronique.
☘️ Plantes médicinales : Vitamine C (Acérola), Botox végétal (Acmella oleacera), Rétinol végétal (Bakuchiol), acide de fleur d'hibiscus, calendula, gingko biloba
🌸 Huiles essentielles : Hélicryse italienne (immortelle), Ciste ladanifère
🔬 Actifs pharmaceutiques : acide hyaluronique, zinc gluconate
Efficacité immédiate du protocole : confort, élasticité, rebond et souplesse.
Efficacité long terme du protocole (3 mois minimum) : la peau est plus uniforme, plus hydratée et raffermie.
L'alimentation anti-oxydante est incontournable pour le type de peau 6
La protection anti-oxydante par l'alimentation contribue à ralentir le vieillissement cellulaire.
✅ Les fruits frais, en particulier les baies et les fruits rouges (mûres, framboises, fraises) et la pomme ou les agrumes gorgés de vitamine C.
✅ Les fruits secs, en particulier les baies de gogi, les pruneaux ou les raisins secs. Ce sont également de super sources d'énergie pour le corps.
✅ Les légumes crucifères, particulièrement riches en vitamine C, vitamine A, calcium, fer, acide folique comme le chou Kale, le chou blanc, vert ou rouge, les choux de Bruxelles, le broccoli, les épinards et les blettes.
✅ Les fruits oléagineux, particulièrement les noix, amandes, noisettes, noix de pécans etc...
💡 pour bénéficier pleinement des apports en micronutriments (vitamines, antioxydants...) de votre alimentation, nous vous préconisons d'inclure une crudité à chaque repas et de privilégier les cuissons douces (vapeur).
Favoriser les aliments anti-inflammatoires et les "bons gras"
✅ apports en omégas 3 par l’intermédiaire des petits poissons gras (sardines, maquereaux, harengs) ou des graines de lin (broyées).
Phytothérapie et alimentation "hormone-like"
💡 certains de ces aliments peuvent être contre-indiqués dans certains cas (cancer hormono-dépendant par exemple). Nous vous recommandons de demander un conseil personnalisé à un professionnel de santé
✅ "oestrogène-like" : la sauge, le cimicifuga, le trèfle rouge, qui peuvent être utilisées en cas de bouffées de chaleur. Parmi les plantes “progestérone-like, on retrouve le gattilier, le yam, l’alchémille, la bourrache, l’onagre, intéressantes en période de pré-ménopause.
✅ "progestérone-like" : le gattilier, le yam, l’alchémille, la bourrache, l’onagre, intéressantes en période de pré-ménopause.
Le matin : protection anti-oxydante et anti-âge
Le soir : nettoyer et renouveler
Deux fois par semaine : exfolier, repulper